По статистике, в среднем половой акт длится не более 3-10 минут. Но не всех людей это устраивает, ведь заниматься сексом так здорово и приятно. К счастью, процесс получения удовольствия можно продлить, если знать несколько приемов и хитростей. Рассмотрим 5 действительно рабочих лайфхаков, которые помогут наслаждаться друг другом в постели куда дольше, чем 10 минут.

Не стоит пренебрегать прелюдией

Прелюдия перед сексом должна быть долгой. Нет, даже так: очень долгой. Причем начинать этот процесс стоит далеко не с постели. Люди недооценивают важность прелюдии, но ведь это отличный способ немного «поддать жару» в отношения с партнером. Стоит воспринимать это как небольшую игру. Еще за несколько дней до предполагаемого секса можно подразнить друг друга пикантными сообщениями или откровенными фотографиями. Также можно делиться своими ожиданиями и эротическими фантазиями. Как только вы поймете, что ваши чувства и эмоции накалились до предела, а ожидание стало невыносимым – можно смело отправиться в постель.

Во время секса категорически не стоит сразу приступать к самому главному, как бы сильно этого не хотелось. Самая важная часть прелюдии – это поцелуи. Также стоит исследовать каждый миллиметр тела своего партнера руками. Концентрируйте внимание на горячем дыхании и возбуждённых взглядах, ловите каждое приятное ощущение. Слова также будут не лишними. Пара интимных комплиментов только усилят желание. Отличным вариантом долгой и приятной прелюдии является эротический массаж.

Правильное дыхание поможет продлить удовольствие

Не стоит недооценивать важность правильного дыхания во время секса. Это не только позволяет продлить половой акт, но и значительно повышает чувственность и единение между партнерами. Для достижения эффекта абсолютного слияния друг с другом стоит попробовать тантрическую технику дыхания – когда один партнер вдыхает, другой в это время выдыхает и наоборот. Это создает ощущение того, что вы одно целое.

Чтобы «финал» не наступил слишком быстро, стоит дышать как можно медленнее и спокойнее. Особенно стоит концентрироваться на выдохе – он должен быть как минимум в 1,5 — 2 раза длиннее, чем вдох. Главная задача – «обмануть» мозг. Перед наступлением оргазма дыхание человека учащается, мозг ловит этот сигнал и как бы «ускоряет» данный процесс. Медленное дыхание поможет оттянуть момент наступления разрядки. Некоторые люди перед наступлением оргазма, напротив, задерживают дыхание. В этом случае стоит набрать в легкие побольше воздуха и потихоньку его выдыхать. Это также поможет «обмануть» мозг и отсрочить бурный финал.

И еще одна небольшая хитрость: как только возникнет ощущение скорого наступления оргазма, можно слегка коснуться языком своего неба. Это необычное ощущение отвлечет от того, что происходит в постели и позволит продлить акт любви еще на несколько минут.

Чем больше поз – тем дольше секс

Каждый человек знает, какая поза доставляет ему максимально приятные ощущения и очень быстро приводит к оргазму. Однако, если вы хотите продлить время полового акта, то стоит внести немного разнообразия в вашу интимную жизнь. Начать можно с привычной, вашей любимой позиции, но как только вы с партнером поймете, что финал близок, стоит ее сменить. При этом следует менять не только позы, но и «ведущую» роль в постели. Например, сначала мужчина может пристроиться сзади и полностью контролировать процесс, а именно скорость и глубину проникновения. Потом женщина берет ситуацию в свои руки, удобно устроившись в позе наездницы сверху.

Если менять позы лень или не хочется, можно использовать технику Каргнеца. Когда мужчина, почувствует приближение оргазма, ему стоит ненадолго замереть, а потом продолжить. Также женщина может сжать член партнера чуть ниже головки, чтобы снять напряжение. Это позволит оттянуть момент эякуляции.

Даосская техника продления удовольствия

На востоке знали толк в искусстве любви, а потому можно воспользоваться даосскими техниками продления полового акта. Согласно этой методике, необходимо достичь полного контроля над своей энергией, чтобы не допускать эякуляции. Это делается с помощью усиленных тренировок интимных мышц и промежности.